Πως να υπολογίζετε τις θερμίδες καθημερινά

Ένας θερμιδομετρητής είναι κάτι που πολλοί συστήνουν στην ζωή μας καθημερινά. Τον έχουμε ανάγκη όλοι για να έχουμε εικόνα την ποσότητα που απαιτείται από ενέργεια για να ισορροπήσουμε τον οργανισμό μας, να απωλέσουμε ή και πιο σπάνια να αυξήσουμε το βάρος κιόλας.



Δεν χρειάζεται σε κάθε περίπτωση να υπερβάλουμε με το να εμμένουμε συνεχώς στην απόλυτη καταμέτρηση και της μπουκιάς.

Σαφώς και δεν πρέπει να αποκλίνουμε όμως γιατί ένα τέτοιο πράγμα θα ήταν καταστροφικό. Τα πάντα είναι χρήσιμα με τις σωστές αναλογίες.

Καθοριστικό είναι να καταλάβουμε ότι οι ανάγκες σε ενέργεια είναι διαφορετικές από άτομο σε άτομο. Ο σωματότυπος, η ηλικία, το φύλο, το κάπνισμα, η γυμναστική ακόμη και το επίπεδο υγείας παίζουν ρόλο κατανάλωση σε θερμίδεςΘερμιδική αξία που θέλει ο κάθε οργανισμός.

Για να ακολουθήσετε κάποιο κατάλληλο μονοπάτι καλό θα είναι ότι πρέπει να ρωτήσετε τον ειδικό επιστήμονα ή και κάποιον οικογενειακό ιατρό. Οι συνδυασμοί των τροφών επίσης παίζουν μεγάλο ρόλο και δεν συστήνουμε να το ξεχνάμε. Ένας πολύ καλός συνδυασμός για λιποδιάλυση είναι πρωτείνες με σαλάτα μαρούλι και αποκλεισμός φαγητών πλούσια σε υδατάνθρακες.

Ακόμη δεν είναι καλό να παραμελούμε την γυμναστική, απαιτείται να την εντάξουμε στην ζωή μας για να έχουμε καλύτερη ενέργεια. Δεν πρέπει να μετράμε μόνο την ενέργεια των τροφών με αποτέλεσμα να ελαττώνουμε το πόσο τρώμε. Βοηθάει πολύ να ασκούμαστε έστω και ελαφρά εβδομαδιαίως. Εκτός από τον θετικό αντίκτυπο για την σιλουέτα, θα μας ενισχύσει στην ευεξία συνολικά. Θα ισορροπήσει τα επίπεδα χοληστερίνης και σακχαρώδους διαβήτη) στο αίμα στα (επιθυμητά. Θα λειτουργήσει το γαστρεντερικό πιο αποτελεσματικά και θα βιώσουμε ευεξία και ψυχολογική ανάτασης.
Ο μετρητής τροφίμων μας διευκολύνει στο να παραμένουμε στο κατάλληλο επίπεδο κιλών και πρακτικά κανονίζει τα γεύματα ανά ημέρα. Όπως αναφέραμε ήδη όμως κάποιοι άνθρωποι εμμένουν στο λάθος και επιμένουν με αποκλειστικό τρόπο στην καταμέτρηση θερμίδων και όχι στην συνολική υγεία. Καλό είναι να μην αγνοούμε τις άλλες παραμέτρους που βοηθούν στην υγεία και να είμαστε πολύ προσεκτικοί σε όλα τα κριτήρια που εμπλέκουν τις τροφές, τον οργανισμό και την υγεία μας.

Μπορείτε να βρείτε σε διάφορες προσεγγίσεις για αξιόπιστους μετρητές θερμίδων για να υπολογίσετε τις μερίδες που απαιτεί οργανισμός σας. Σε αυτό το blog εμείς επιθυμούμε να δώσουμε έμφαση στο ότι απαιτείται να περπατάτε έστω, να μην κάνετε καταχρήσεις, να εφοδιάζεστε με τους σωστούς συνδυασμούς φαγητού και να έχετε κατά νου κα την ψυχολογική σας ισορροπία.

Τα υψηλής αξίας σκευάσματα θα συνεισφέρουν στο να χειραγωγήσετε θετικά την κατάσταση της ενέργειας σας και δεν προτείνεται να τα βγάζετε από την εξίσωση. Ποιοτικά συμπληρώματα διατροφής όπως βιολογική πρωτεΐνη, σπιρουλίνα ή και λεκιθίνη yianismeri.gr είναι αναγκαία για την σωστή λειτουργικότητα του οργανισμού. Έχουμε μια προτίμηση για τις σκόνες σε αντίθεση με τις ταμπλέτες διότι έρευνες έχουν αποδείξει ότι δίνουν αυξημένα σημάδια απορρόφησης από τον άνθρωπο.